Sara

pilates crunch

Pilates intermedio/avanzato

Il Pilates è un metodo di ginnastica postulare, che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.  In particolare è consigliato a chi  vuole aumentare il tono muscolare, recuperare l’elasticità e l’allungamento muscolare e attenuare eventuali dolori rinforzando i muscoli profondi e sostenendo …

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Pilates base

Il Pilates è un metodo di ginnastica postulare, che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.  In particolare è consigliato a chi  vuole aumentare il tono muscolare, recuperare l’elasticità e l’allungamento muscolare e attenuare eventuali dolori rinforzando i muscoli profondi e sostenendo …

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Contemporaneo bambini

Lo studio della danza contemporanea è fondamentale per acquisire la concezione del movimento e del corpo nello spazio, è uno stile in continua evoluzione che mette la libertà del movimento e l’improvvisazione fra i suoi principi cardine.

Ginnastica dolce

La ginnastica dolce è ottima per portare beneficio a muscolatura, articolazioni, circolazione e postura, senza creare eccessive sollecitazioni.

Danza gioco

Corso per bambini e bambine di 3-4-5 anni Il corso ha l’obiettivo di accostare ed educare alla danza attraverso giochi di immaginazione e fantasia; il bambino viene accompagnato alla conoscenza del corpo e delle sue possibilità motorie, alla conoscenza dello spazio e ai primi rudimenti della danza attraverso il ritmo e il movimento. I concetti …

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Propedeutico 1/2

Corso per bambini e bambine di 6-7 anni Dopo la danza gioco, i bambini in età scolare, possono iniziare ad apprendere i primi concetti base della danza. Molta importanza viene data alla postura del corpo ,alla coordinazione ,al senso ritmico e all’espressione mimica. Gli esercizi diventano sempre più complessi potenziando la muscolatura che servirà poi …

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Propedeutico 3

Corso per bambini e bambine di 7-8 anni Corso preparatorio concepito come educazione al movimento, il bambino acquisisce le prime posizioni base della danza che poi sono l’alfabeto base per comporre, nel corso degli anni, il programma della danza accademica. Si iniziano i primi esercizi con due mani alla sbarra.

Pre-accademico

Corso per bambini e bambine di 9 e 10 anni. Si introducono esercizi più complessi alla sbarra, piccole legazioni coreografiche con esercizi al centro e in diagonale. Anche gli esercizi al centro diventano via via più difficili. Gli esercizi di stretching aiutano ad allungare e potenziare i muscoli.